Mi tesz ergonomikussá egy széket?
Sok olyan irodai szék van, ami jól néz ki, de nem ergonomikus, ezért ha kényelmesen szeretne dolgozni, megéri olyan széket választani, amit úgy lehet állítani, hogy illeszkedjen Önhöz és a mindennapi tevékenységéhez. Az ergonomikus székek azonban nem csak a kényelemért felelnek. Az egészség megőrzésében jelentős szerepet tölt be az ergonómia.
Mi is az az ergonómia?
Az ergonómia feladata leginkább az, hogy olyan munkahelyi környezetet teremtsen, amely illeszkedik az ember szükségleteihez kényelmi, egészségügyi és biztonsági szempontból. Támogatja a megfelelő testtartást ezáltal óvja a komoly betegségek kialakulásától.
Egy kényelmetlen székben töltve a mindennapokat, jelentős eséllyel alakulhatnak ki érrendszeri betegségek, illetve nyak-, hát- és végtag-fájdalmai problémát okoznak a koncentrációban, nehezítik a munka végzését.
Egy igazán ergonomikus széknek az alábbi követelményeknek kell megfelelnie:
- Állítható ülésmagasság: úgy kell beállítani az ülés magasságát, hogy a térdei valamivel alacsonyabban legyenek, mint a csípője, és a talpa a padlót érje.
- Ülőlap mélység beállítás: legyen 2-10 cm az ülőlap széle és a térdei között, így a padló megfelelő támasztást ad a lábaknak.
- Háttámla magasságának beállítása: ez teszi lehetővé, hogy a párnázott háttámla kontúrjait oda igazítsa, ahol optimálisan támasztja hátát a szék.
- Forgó váz: azért, hogy ülés közben bármerre fordulhasson.
- Állítható háttámla: a háttámla finomhangolására szolgál, hogy háta kényelmes pozíciót vehessen fel. Azt javasoljuk, a nap folyamán változtassa meg helyzetét, vagy hagyja nyitott pozícióban a háttámla szögét.
- Kartámasz beállítás: az a minimum, hogy a karfa magassága állítható legyen. Optimális esetben szélességet is lehet állítani és/vagy el lehet forgatni, így oda tudja helyezni, ahol a legjobb támasztást adja a karnak, mialatt gépel.
- Minőségi görgők: ezen a ponton könnyen átsiklanak az emberek, pedig fontos, mert az olcsó görgők gyakran eltörnek, vagy kárt tesznek a padlóban és nehézkessé is teszik a helyváltoztatást.
- Stabil tengely: legalább ötágú alap a javasolt.
- Deréktámasz: állítható legyen, hogy a megfelelő helyen támassza meg a hát legnagyobb terhelésnek kitett részét. Ez gyakran a háttámla magasságának állításával történik meg. Ideális esetben a deréktámasz magasságát önállóan lehet változtatni. Egyes székek esetében a deréktámasz mélysége és/vagy nyomása is állítható.
- Fejtámla beállítás: a fejtámla nem követelmény ergonomikus szék esetében, de ha már van, akkor legyen állítható is, hogy jobban illeszkedjen.
- Könnyen használható vezérlőeszközök: Egy extra jó tanács a mai bejegyzéshez, amit nem lehet elégszer hangsúlyozni:
- Ösztönzés a testtartás megváltoztatására: sokkal kényelmesebb egy hosszú munkanap, ha váltogatja pozícióit. A mozgás segíti a véráramlást, és ébren tart, megelőzi a mélyvénás trombózis kialakulását. Keljen fel néha székéből és tartson 5 perces szüneteket, de azzal is segít magán, ha hintázik kicsit vagy változtat a háttámla szögén.
Egy ideálisan beállított szék jobb vérkeringést biztosít, ezzel elkerülve a rossz testtartásból fakadó fájdalmakat, valamint hozzájárul az egészség megőrzéséhez.
Válogasson ergonomikus székeink közt, és találja meg az Ön számára leginkább megfelelő széket!